8
поделились

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Что это?

Не бывает идеальных людей, как, впрочем, и людей без каких-либо вредных привычек. Слабости есть абсолютно у каждого живого человека. Привычки эти очень индивидуальны, у каждого свой «набор» – кто-то не представляет своего утра без кофе или сигареты, кто-то чересчур увлекается алкоголем, многие просто любят есть сладкое на ночь, а некоторые засыпают с телевизором или зависимы от социальных сетей. В целом, вредные привычки – признак определенной слабости воли, конечно же,  непростительной для уважающего себя event-менеджера.

вредные привычки

Помимо того, что большинство вредных привычек портят ваше здоровье, они часто вредят ещё и окружающим вас людям. Когда вы курите, ваши собеседники вынуждены становиться пассивными курильщиками; если выпиваете — рискуете подвести клиентов или коллег, так как это всегда негативно сказывается на вашей работоспособности; привычка барабанить пальцами по столу или щелкать ручкой нервирует всех вокруг, не говоря уже о некоторых особенно неприятных на вид повадках.

вредные привычки

Многие вредные привычки качественно портят вашу жизнь и мешают вам добиться целей. Они ставят под угрозу ваше здоровье — как физическое, так и психическое. Замечали ли вы, как много драгоценного времени и энергии отнимают у вас эти доведенные до автоматизма ритуалы? Так почему же вы до сих пор не отказались от них?

Начало нового года – отличный повод раз и навсегда распрощаться со всеми пагубными пристрастиями.

Вот несколько полезных советов, как не сорваться и довести это правое дело до победного конца.

Шаг 1. Признайтесь самому себе в наличии проблемы.

вредные привычки

Для многих людей именно этот этап является самым сложным, ведь таким образом вы признаетесь самому неподкупному судье — самому себе — в собственной неидеальности и необходимости самосовершенствования.

Шаг 2. Подготовьтесь.

Лучшим способом бросить что бы то ни было является четкий план действий. Во-первых, взвесьте все «за» и «против», это поможет вам яснее увидеть ситуацию. Во-вторых, составьте последовательность действий или даже разработайте целую стратегию.

Другими словами, отнеситесь к этой задаче, как к одному из ваших проектов, который требует от вас сосредоточенности, исполнительности и максимально ответственного подхода.

Шаг 3. Смените обстановку.

Если же вы уже осознали, что страдаете зависимостью и хотели бы избавиться от неё – задумайтесь ещё над следующими вопросами:

Почему вы до сих пор бездействовали?

Кто или что мешало вам отказаться от этой привычки?

вредные привычки

Нередко избавиться от привычки людям мешает окружающая обстановка. Например, вы не бросаете курить, потому что ваши знакомые и друзья – курильщики; бывает, что и работа неразрывно связана с частым употреблением алкоголя.

Часто и сама атмосфера препятствует вашему стремлению бросить. В таких случаях психологи советуют сделать перестановку в том помещении, где вы проводите большую часть своего времени.

Шаг 4. Создайте барьеры.

Многим людям очень помогает подход запрета. Некоторые выбирают метод самоконтроля с применением «штрафов», кто-то просит близких о помощи; в любом случае, вам будет легче справиться с привычкой, если вы будете чувствовать определенный барьер, не позволяющий вам сорваться.

вредные привычки

Шаг 5. Найдите замену.

Метод замещения — один из самых действенных способов бросить вредную привычку. Найдите себе занятие или предмет, который на первое время поможет отвлечься от мыслей о вашем пристрастии.

Шаг 6. Помните о главном.

Отказ от сложившегося образа мыслей и поведения — это всегда работа над собой, процесс поначалу болезненный и трудный. Но каждая победа в битве с минутной слабостью будет одержана тем легче, чем позитивнее будет ваш внутренний посыл в этой борьбе. Поэтому важно не забывать, что отказ от вредной привычки — это отказ меньшего в пользу большего, и ваше терпение будет вознаграждено. И, кстати, вы не бросаете, а уже бросили, и уж точно не «пытаетесь бросить».

вредные привычки

 

По материалам wikihow.com

Присоединяйтесь к Event.ru
Комментарии

Для того чтобы написать комментарий вы должны войти.

7 притягивающих взгляд event-идей для оформления потолков Советуем прочитать на Event.ru: лучшие статьи за неделю
7 притягивающих взгляд event-идей для оформления потолков Советуем прочитать на Event.ru: лучшие статьи за неделю