Евгения ДемидоваВсе мы живем в безумном ритме больших городов, неотложных дел и ответственных проектов. Мы держим в голове тонны информации, помним тысячи мелочей о клиентах, заказчиках, подрядчиках, предстоящих мероприятиях и ещё миллионе вещей, забыть которые event-менеджер просто не имеет право. Мы всё время на телефоне, не выключаем его даже ночью, а иногда даже разговариваем по нескольким аппаратам параллельно, пытаясь при этом ничего не упустить. Часто мы просто обязаны быть сразу в двух, если не более, местах. Мы разрываемся.
Такая насыщенная жизнь для event-менеджера — норма. И это осознанный выбор, ведь никто не становится трудоголиком случайно. Когда вы в процессе напряженной работы, вас захлестывают эмоции, перед дедлайнами адреналин просто зашкаливает, а на самом мероприятии, которое вынашивалось как родное дитя, вы просто на вершине блаженства. И все жертвы, все бессонные ночи, все потраченные нервы оправданы. Такова цена упорного труда.
А надолго ли хватит ваших внутренних ресурсов с такими нагрузками? Наверняка вы и сами не раз замечали, что каждый очередной большой проект отнимает всё больше и больше сил, а возвращаться к новой работе после его реализации всё сложнее и сложнее. Вы сами осознаете, что пора давать организму послабления и хоть какой-нибудь отдых, ведь ресурс истощается. В конце концов вы рискуете дотянуть до того момента, когда ваш организм сам начнет молить вас о помощи!
Но позволить себе долгий настоящий отпуск — непозволительная роскошь в этой сфере бизнеса. И вы кормите себя обещаниями, что «вот ещё один проект и отдохну», «ещё немного поработаю и поеду в отпуск» и, наконец, самое любимое «с понедельника займусь своим здоровьем». Но разве он действительно когда-нибудь наступает, этот понедельник?
Сегодня понедельник! Может быть пора уже подумать и о себе? Начать ту самую новую жизнь, в которой хватает места и на любимую работу, и на себя любимых. Ведь event-менеджер всегда должен быть в отличной форме и прекрасно себя чувствовать. В этом и есть секрет успеха.
Режим дня — ваш жизненный тайм-менеджмент
Одной из самых главных составляющих здорового образа жизни является соблюдение режима дня. И этот режим необходимо именно планировать. Только четкий, слаженный график, который учитывает все необходимые для человеческого организма условия, поможет вам справиться с последствиями ежедневных стрессов, усталостью, повысит ваш тонус, а соответственно позволит вам стать более успешным и достичь ещё больших высот в работе и карьере.
Высыпайтесь
Можете прямо сейчас, не задумываясь, ответить, когда в последний раз вы действительно выспались? Спорим, что даже если вы вспомните, то было это достаточно давно.
Скорее всего вы все еще просто недооцениваете значение сна для здоровья. Для того, чтобы полноценно выспаться и быть продуктивным человеку необходимо спать как минимум 6-8 часов в сутки. Лишение человека сна сопоставимо, пожалуй, только с телесным наказанием. Недостаток сна заставляет тело изнашиваться намного быстрее, вызывая болезни сердца, увеличение веса, снижение либидо и ослабление иммунитета. Кроме того, бессонница замедляет деятельность мозга. Да и вообще, кому нужен сонный event-менеджер?
Соблюдайте режим питания
В большинстве случаев вы наверняка не успеваете полноценно питаться по причине элементарной нехватки времени. Не забывайте, что перекусы на бегу и решение рабочих вопросов во время бизнес-ланчей уж точно не приносят пользы здоровью.
Откажитесь от вредных привычек
Вредные привычки есть абсолютно у каждого живого человека. И чаще всего они вредят не только вам, но и, в той или иной степени, окружающим вас людям. Вредные привычки отнимают драгоценное время, портят здоровье и ослабляют силу воли. Какой бы ни была именно ваша привычка, если вы её осознаете – это неоспоримый повод от неё избавиться.
Навещайте врачей
К сожалению, в России, не принято посещать врачей в целях профилактики, как это делается, например, на западе. Как правило, для того, чтобы пойти к врачу, вам нужен уже достаточно весомый повод в виде болей и жалоб, а иногда и откровенных проблем со здоровьем. Но зачем дотягивать до последнего? Неужели так сложно выделить хоть один день в году, чтобы провести плановое обследование, убедиться, что вы в полном порядке и, с уверенностью в завтрашнем дне, возвратиться к делам насущным.
Будьте активными
Жизнь – это движение. А любая физическая активность – это здоровый образ жизни. Будь то прогулка с собакой ранним утром или пробежка перед работой, бассейн или спорт-зал после трудовой недели, кардио-тренировки или йога, велопрогулка в парке на выходных или простой отдых на свежем воздухе с семьей и детьми, любой из вариантов, выбранный именно вами, продлевает вам жизнь и делает сильнее и выносливее.
Занимайтесь саморазвитием
Не забывайте о том, что помимо пищи для тела, человеку необходима пища для ума. Только саморазвитие поможет вам не потерять интерес к жизни и обрести внутреннее равновесие.
По материалам: huffingtonpost.com, thrivehealthmagazine.com
Поделиться