-0-
Поделитесь первыми!
поделились

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Что это?

Просыпаться по утрам не всегда так восхитительно, как хотелось бы. Но для хорошей продуктивности в течение всего рабочего дня и утро должно быть заряжено бодростью и энергией.

Представляем 7 полезных правил, которые помогут вам легче просыпаться в хорошем настроении.

Планируйте свои утренние мероприятия загодя

Начните свое утро без спешки, подготовившись заранее. Например, с вечера выберите завтрашний наряд и соберите рабочую сумку. Перед важным деловым утром, напишите список дел, который поможет вам оставаться спокойным и успеть сделать все вовремя.

Просыпайтесь рано, насколько это возможно

Вы и так легко просыпаетесь на рассвете? А как насчет подъема за час до восхода солнца? Для многих людей предрассветные часы являются самым  для решения бытовых вопросов. Кроме того, проснувшись раньше вы избавите себя от изматывающих пробок и раздражающей толпы сонных офисных тружеников. Попробуйте, и возможно вы окажетесь образцовым жаворонком.

Начните день с позитива

Всегда здорово начинать день с позитивной ноты. Вот несколько вещей, которые помогут зарядиться положительными эмоциями на весь день:

  • По утрам глядя в зеркало говорите себе комплименты. Высказанные вслух положительные мысли помогут вам оставаться уверенным в себе несмотря на мелкие неприятности в течение дня.
  • Умывайтесь холодной водой, а лучше протирайте лицо кубиками льда. Это самый лучший способ быстро проснуться и почувствовать себя полным сил.
  • Выпивайте стакан воды перед завтраком. После сна ваш организм обезвожен, вода поможет разблокировать необходимую для выполнения важных задач энергию.
  • Включайте приятную музыку чтобы поймать нужное настроение. А вот разговорных теле- и радио- передач лучше избегать, так как они больше отвлекают, чем помогают в сборах. Он новостных каналов за завтраком вообще стоит отказаться.
  • Делайте мини-зарядку из нескольких растягивающих упражнений. Даже если утром у вас нет времени на спорт, вы можете помочь своему телу проснуться, выполнив пару наклонов и приседаний.

Выработайте правильные утренние привычки

Ежедневные ритуалы помогут вам сконцентрироваться и настроиться на работу еще дома. Старайтесь придерживаться выбранного расписания и в выходные дни, тогда понедельники не будут страшить вас никогда.

Выполняйте сложную и интересную работу утром

Первая половина дня — лучшее время для творческой работы. Ваш мозг отдохнул и готов на все. Самые важные задачи выполняйте утром, тогда и остаток дня пройдет легче и веселее.

Исключите гаджеты перед сном и после пробуждения

Планшет или телефон не даст вам уснуть, пока глаза не станут закрываться против вашей воли. Лучше всего уложить все гаджеты в сумку с вечера, ведь проверка почты в постели создает дополнительную стрессовую ситуацию для вашего мозга. Старайтесь абстрагироваться от работы, хотя бы для сна.

Записывайте самую важную задачу дня

Выделяйте основную задачу и записывайте ее на бумаге. Зачем? Написанное на бумаге подобно договору, который будет напоминать вам о важности выполнения дела и не даст вашей совести забыть о нем.

Являетесь ли вы ранней пташкой или нет, надеемся, что эти нехитрые советы помогут вам начинать утро легче, ну или, по крайней мере, заставят задуматься о необходимости перемен.

Удачного дня!

По материалам helloendless.com

Присоединяйтесь к Event.ru
Комментарии

Для того чтобы написать комментарий вы должны войти.

10 быстрых способов сделать вашу сессию интерактивной 10 способов убедиться, что гостям не скучно на свадьбе
10 быстрых способов сделать вашу сессию интерактивной 10 способов убедиться, что гостям не скучно на свадьбе