Евгения ДемидоваСезон корпоративов и праздничных вечеринок в самом разгаре, а это неизменно означает присутствие алкогольных напитков.
В этот период года даже самый крепкий event-менеджер подвержен негативному воздействию алкоголя. И если вы не фанат одинокого бокала вина, а предпочитаете полностью предаться духу Нового года, это также неизбежно ведет к похмелью.
Похмелье — кармическое возмездие для любителей выпивки и, к сожалению, никто еще не изобрел от него действительно эффективную таблетку. Тем не менее, существует целый ряд способов, облегчить неприятные симптомы — мы приведем те из них, которые доказали свою работу с научной точки зрения.
Оставайтесь в спальне с закрытыми шторами
Если безудержное веселье проходило накануне рабочего дня, вы, конечно, не будете иметь такой возможности, но если ситуация позволяет — лучший способ борьбы с похмельем — просто оставаться в постели в полной темноте.
Ученые из Университета Буэнос-Айреса в Аргентине давали мышам алкоголь, а затем отслеживали их похмельный синдром. В обычных условиях животным требовалось около 20 часов, чтобы вернуться к нормальному уровню активности и координации. Тем подопытным, которые оставались в полной темноте без перехода на «светлое время суток», удавалось восстановить силы всего за 8 часов.
«Похмелье может нарушить работу наших внутренних часов, так что темнота может способствовать восстановлению,» — рассказала исследователь . Сон также дает нашему телу время, чтобы восстановиться.
Ешьте жирную пищу до вечеринки
Многие полагают, что с похмельным синдромом помогает справиться жирная еда на завтрак после веселой ночи.
Тем не менее, , только если употреблять ее перед вечеринкой. Профессор James Schaefer, исследователь метаболизма из Нью-Йорка, утверждает, что жирная еда перед употреблением алкоголя становится своеобразной «смазкой» для слизистых желудка и кишечника, а это означает, что алкоголь будет всасываться значительно медленнее.
Груша на десерт
И снова заранее, после обеда с оливковым маслом и жирным сыром попробуйте десерт из азиатской груши, чтобы еще лучше подготовить свой организм к натиску алкоголя. Такой совет дает читателям .
Сок этого фрукта, по данным австралийских ученых, нейтрализует часть алкоголя в крови. Груша также снижает чувствительность человека к свету и звуку — самое нужно средство, если у вас раскалывается голова.
Забудьте о диете
В то время как большинство людей на сегодняшний день стремятся сбросить лишний вес, с точки зрения борьбы с похмельем пребывание в рамках строгой диеты может лишь усугубить неприятные последствия употребления алкоголя и привести к интоксикации, как сообщает . Если вы действительно хотите похудеть — лучше сократите количество спиртного, ведь и сам алкоголь является очень калорийным продуктом.
Пейте больше воды
По словам диетолога Susie Burrell, самыми большими причинами возникновения похмелья являются обезвоживание и низкий уровень глюкозы в крови.
Как советует , съешьте после вечеринки полпорции мясного блюда и выпейте столько жидкости, сколько сможете.
Завтрак с яичницей
Исследование показало, что цистеин, аминокислота содержащаяся в яйцах, противостоит ядовитому воздействию ацетальдегида, химического вещества, вырабатываемого нашим организмом в процессе расщепления алкоголя. Ацетальдегид провоцирует головные боли, тошноту и другие неприятные симптомы послепраздничного недуга.
В научной работе, описанной в The Poultry Site, говорится, что в ходе исследования лабораторные крысы получали достаточно большую дозу ацетальдегида, способную убить около 50% животных. Те особи, которые получили цистеин имели больший коэффициент выживаемости — 80%.
Слушайте любимую музыку
Несмотря на то, что музыка во время сильной головной боли может показаться не самой привлекательной перспективой, эксперты из Центра Головной боли в Нью-Йорке считают, что .
«У нас есть доказательства того, что музыка влияет на боли любого рода, в том числе и на симптомы похмелья,» — говорит директор и основатель центра Alexander Mauskop.
Кроме того, несколько исследований показали, что .
Все эти советы могут помочь вам правиться с болью и недомоганием, но, как ни крути, лучший способ избавить себя от похмельного синдрома — ограничить употребление алкоголя до разумных пределов.
По материалам
Поделиться